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Recettes contre l'acné

Recettes contre l'acné



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Changer de régime suffit souvent pour lutter contre les mauvaises conditions!

Le riz est également très bon pour durcir

L'une des "maladies populaires" de notre temps est la constipation. Pour votre médecin, l'une des meilleures solutions est de faire attention à votre alimentation. Nous aimerions ajouter quelques idées à cela.

Et non?

Lorsque nous pensons à nos repas quotidiens, nous devons admettre que de nombreuses fois nous ne prenons pas de décision éclairée sur ce que nous devons manger, mais choisissons en fonction de notre humeur actuelle. Il peut arriver que nous causions involontairement de la détresse par nous-mêmes. Il est bien connu que la constipation peut être causée par tous les aliments contenant des aliments, divers fast-foods, mais elle peut également être causée par un excès de graisses et un faible apport en fibres. Évitez également les aliments au ralenti tels que le cacao et le chocolat, ainsi que les délicieux produits à base de farine.

Demandes de requête

Bien que les fibres aient peu ou pas de valeur nutritive, elles jouent un rôle important dans le processus de digestion du corps. Tous les aliments contiennent des fibres, mais certains sont plus que d'autres. Nos principales sources de fibres sont les céréales, les légumes, les fruits, les graines et les légumineuses. Il existe également deux types de fibres: anciennes et non solubles. Les deux jouent un rôle important dans la digestion.Les fibres insolubles traversent notre corps, agissant comme une sorte de brosse à frotter, car elles sont grattées et emportent avec elles l'excès. Comprend du riz, des doufflées, des fraises et du pain de blé entier. Il est important de noter ici que la majeure partie de la fibre se trouve à l'extérieur des grains dans le grain, qui est retiré lors du raffinage. Par conséquent, il n'est pas recommandé de manger des aliments à base de farine raffinée.Les aliments de l'autre groupe, qui contiennent des fibres solubles, absorbent l'eau comme une éponge et aident sans problème. L'avoine, l'avoine, le pain noir, les légumineuses et la plupart des fruits et légumes sont inclus ici. Bien sûr, il existe des aliments qui contiennent des fibres mélangées, c'est-à-dire des fibres solubles et non solubles: par exemple, les fruits secs, le son, les céréales ou les peaux de pommes.

Szйkrekedйs? Cela devrait être sur votre ferme!

Bien sûr, tout le monde a un goût, mais nous voulons vous donner quelques idées sur ce qu'il faut rechercher si vous voulez éviter les symptômes désagréables de la constipation. Voici une bonne idée pour le menu du petit déjeuner:
  • jus de fruits et légumes
  • flocons d'avoine aux pommes
  • pain brun
  • yaourt aux fruits préparé sans sucre
  • Faire du son de blé
  • Grains à base de farine complète ou complète
  • fruits frais
  • curcuma fruité et sans sucre
  • fruits et secousses
  • Biscuits Korpovit
  • mьzli
  • tomates
  • riz ou blé soufflé
  • rozskenyйr
  • Abonett rose et cassant
  • pain au levain
  • concombre
  • son d'avoine avec du lait ou du yaourt
  • zцldpaprika
Pour les menus din et soir, nous recommandons:
  • tout type de risotto
  • zцldsйgleves
  • steaks (haricots, brocoli et haricots verts)
  • riz brun cuit
  • karalбbй
  • chou-fleur
  • kelkбposzta
  • lentille
  • patissons
  • zцldborsу
  • farine sèche à base de farine complète
  • courgette
Et voici un échantillon de quelques exemples de recettes riches en fibres qui favorisent un fonctionnement sain:Muesli rouillé - pour le petit déjeunerNous ajoutons 1 à:
  • 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
  • 1 cuillère à soupe de son de blé
  • 1 graine de lin moka
  • 4 grains de pruneaux
  • 2 grains d'abricots secs
  • 1 fruit frais en dés (pomme, poire, fraise, ananas, myrtille)
Elkйszнtйse: risquer vos amis et les mettre dans un bol. Saupoudrez de kéfir et cuillère pour le petit déjeuner! Salade de foulard rose céleste Nous avons rencontré 4 personnes:
  • 6 beaux viols jaunes
  • 3 bouquets de persil
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 10 dkg de poivre tendre
  • 1 ornithologue de marque
  • sou, poivre, citron
Elkйszнtйse: nettoyer les déchirures et les couper à longueur. Placez-le sur la grille du gril ou sous la grille du gril. Faites-le cuire en deux et refroidissez autant que possible, écrasez le reste. Coupez le persil très finement et préparez le jus d'oiseau et le poivre. Tournez les mélangeurs ensemble, puis saupoudrez d'huile d'olive, de jus de citron, de friture et de poivre. Pliez la braguette jusqu'à la fin. Parfait pour un accompagnement ou un déjeuner léger!Gâteau fruité à l'avoineHozzбvalуk:
  • 15 kg de fruits frais (myrtille, fraise, pêche)
  • 20 dkg par jour
  • 2 cuillères à soupe de crème sure
  • 15 dkg de flocons d'avoine
  • 15 dg de farine d'avoine
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • deux pincées de bicarbonate de selle
  • un peu d'eau
  • une pincée
Elkйszнtйse: choisissez une forme de four avec du papier d'aluminium. Mélanger la farine d'avoine et la farine d'avoine avec du sel, du bicarbonate de soude, du miel et de l'eau. Laisser mijoter à feu doux puis laisser mijoter pendant 20 minutes. En attendant, mélangez la crème avec la crème sure. Utilisez-le pour envelopper la tasse, puis remplissez-la de fruits frais. Articles associés sur le problème: