Recommandations

Alors préparez votre corps à la grossesse

Alors préparez votre corps à la grossesse



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lorsque vous envisagez des soins en famille, vous êtes sûr de donner le meilleur coup de débutant à votre nouveau-né. Et c'est évidemment lorsque vous êtes en aussi bonne santé que possible lorsque vous êtes enceinte. Voici 5 conseils pour mettre votre corps enceinte!

Alors préparez votre corps à la grossesse

1. Allez chez votre médecin à domicile!

C'est une bonne idée de consulter le médecin à domicile avant de commencer vos projets de bébé. Surtout si vous avez une longue période de problèmes de santé, par exemple. l'asthme, l'hypertension artérielle ou le diabète. ellenхriznipour vous assurer que vous avez tous les vaccins nécessaires, car certaines maladies augmentent le risque de fausse couche et de malformations congénitales. Tels que varicelle, rubéole ou hépatite B. Si vous vous inquiétez des maladies sexuellement transmissibles, celles-ci doivent être examinées avant de devenir enceinte. Vous pouvez également discuter avec votre médecin de la conception (dans d'autres cas, de l'ablation du vagin, etc.) et de la mesure dans laquelle vous prévoyez que les hormones seront complètement éliminées de votre corps.

2. Prenez une vitamine enceinte!

la une alimentation saine De plus, des compléments alimentaires spéciaux sont également nécessaires. Il est conseillé de commencer le traitement avec l'acide folique de votre choix lorsque vous arrêtez de prendre votre bébé et continuez à le prendre jusqu'à la 12e semaine de grossesse. 400 microgrammes d'acide folique par jour est la quantité recommandée, mais si vous souffrez de diabète ou si vous avez un bébé avec une colonne vertébrale ouverte, vous devrez peut-être également une dose plus élevée. parce que le cerveau et le système nerveux du bébé. De faibles niveaux d'acide folique peuvent entraîner une perturbation nerveuse, qui est directement à la colonne vertébrale ouverte. De plus, une attention particulière doit être portée à l'apport de calcium et de fer.Si vous souhaitez prendre une multivitamine, choisissez-en une spécifiquement vitamines de grossesse! Les multivitamines génériques peuvent contenir trop de vitamine A, ce qui peut avoir un effet fœtal!

3. Mettez-vous en forme!

Êtes-vous trop maigre ou en surpoids? Malheureusement, aucun d'eux ne favorise la fertilité, et les deux augmentent le risque de développer des complications pendant la grossesse. IMC indexé 30 ou plus, essayez de vous débarrasser de votre excès de poids avant de bébé. Vous choisissez une forme d'exercice que vous aimez faire à long terme, de sorte que vous devenez aussi en forme que possible lorsque vous en attrapez un petit, et prendre le bébé est moins difficile que le défi physique. votre cycle menstruel est également imprévisible. Et si vous manquez les jours rouges, cela signifie que vous n'ovulez probablement pas à chaque cycle, et il va être très difficile pour vous de tomber enceinte. Un IMC sain se situe entre 19 et 25 - essayez de viser cela.

4. Détendez-vous et détendez-vous!

Si vous avez affaire à votre couple depuis un moment, il est normal que vous en parliez un peu. Nous savons qu'il est facile de vous dire de ne pas le faire, mais le fait est que le stress et l'insomnie provoquent l'absence de produit. Voilà pourquoi il est important que détendez-vous autant que vous le pouvezBien que le stress lui-même ne cause pas l'infertilité, il est associé à des comportements qui peuvent affecter l'échec de la grossesse, comme manger, manger (ou perdre) et perdre du poids. , essayez de discuter de vos peurs / angoisses avec un bon ami. Écouter de la musique détendue ou de la méditation peut être très utile.

5. Réformez votre mode de vie!

Alcool et tabagisme pendant la grossesse peut être nocif pour le développement du fœtus, c'est bien connu. Mais avez-vous déjà entendu dire que ceux-ci peuvent avoir un effet négatif sur votre fertilité? »L'École de médecine Johns Hopkins a étudié 124 indicateurs de fertilité chez les femmes. Pour les femmes qui buvaient de l'alcool une fois par semaine, ce taux était de 11%, tandis que pour celles qui ne buvaient pas du tout, il était de 18%. Pour les fumeurs, ce taux est de 6%, contre 17% pour les non-fumeurs. La meilleure chose à faire pour arrêter de fumer et de boire de l'alcool pendant la période de planification est qu'ils cessent de grandir anomalies congénitales. De plus, il vous sera beaucoup plus facile de maintenir un mode de vie sain lorsque vous aurez un bébé.Articles connexes dans Grossesse Grossesse:
  • Que faites-vous pour l'acide folique?
  • Tu veux un bébé? Remplissez d'abord votre stockage de vitamines
  • Les 10 questions les plus courantes sur les vitamines de la grossesse