Informations utiles

Conseils à la maison pour l'incontinence de grossesse

Conseils à la maison pour l'incontinence de grossesse



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L'incontinence est un problème courant pendant la grossesse: elle survient généralement dans le dernier tiers, lorsque le poids du bébé est plus élevé, la pression sur la vessie est importante et les muscles de la vessie sont surchargés.

Conseils à la maison pour l'incontinence de grossesse Dans de tels cas, l'urine peut s'écouler même pour rire, tousser et sainte. Avec de bonnes habitudes, léger avec de simples changements de style de vie nous pouvons gérer ce problème à la maison.

Lavabos temporisés

Il est conseillé d'utiliser les toilettes plus fréquemment pendant la grossesse, car les télésoins peuvent également provoquer une perte de sang. Pour planifier la fréquence à laquelle il vaut la peine d'aller aux toilettes, il est bon de garder un œil sur vos habitudes urinaires, et lorsque vous observez votre respiration et quel est votre effet. La salle de bain en vaudra la peine environ 2 onces nous visitons, mais cela peut être très différent.

Nous allons gagner en force

L'exercice Kegel aide à renforcer le plancher pelvien et les muscles du bassin et peut être fait en toute sécurité avant et pendant la grossesse. À la fin de l'exercice, concentrons-nous sur les muscles dont nous avons besoin pour uriner: resserrez ces muscles, maintenez pendant 10 secondes, puis détendez-vous. L'exercice mérite d'être répété jusqu'à 5 fois par jour. En plus d'être l'un des meilleurs traitements de l'incontinence de grossesse, le renforcement des muscles de l'intestin est également bénéfique pour le bébé.

Faites attention à la prise de poids

Naturellement, la fatigue s'accompagne d'une certaine prise de poids, mais nous devons également essayer de rester dans les limites saines. L'incontinence de grossesse est également il est plus attentif à ceux qui prennent un excès de poids important les femmes enceintes et celles qui sont plus susceptibles de se retrouver avec une grossesse. De plus, la libération d'un excès de poids après la naissance de votre bébé a contribué à réduire la probabilité d'incontinence après la grossesse.

Évitez les boissons gazeuses et caféinées

Consommation de boissons gazeuses et de caféine comme le thé ou le café peut augmenter l'urgence urinaire. C'est pourquoi il vaut la peine de boire plus d'eau gazeuse pendant la grossesse, ce qui est encore plus sain.

Sélectionnez la police appropriée

Dans le cas de l'incontinence, de nombreuses personnes essaient d'utiliser des polices qui ne sont pas nécessairement conçues à cet effet, telles que des polices propres et hygiéniques. Cependant, il vaut la peine de choisir spécifiquement des produits conçu pour l'incontinence: ils sont beaucoup plus capables de saisir, de désodoriser et de moins irriter la peau.

Ne bois pas le soir

L'une des meilleures façons d'éviter le glissement nocturne est d'essayer de ne pas boire pendant cette période. Nous pensons également que Ne buvez pas immédiatement avant d'aller vous coucher, essayez d'avoir notre dernier verre de boisson ce jour-là jusqu'à 1 heure auparavant.

Nous sommes riches en fibres

L'incontinence urinaire n'a pas d'importance ce que nous mangeons. En fait, un régime amaigrissant dans la fibre peut aider à prévenir la raideur en nous, ce qui peut mettre un stress supplémentaire sur le bas du bassin.
  • Incontinence avant et après la naissance - Quelles en sont les causes?
  • L'incontinence peut-elle provoquer une fracture?